论“睡眠”与“梦”

正确认识睡眠与梦

人们常说日有所思夜有所梦，很多人认为做梦是睡眠质量不好的象征，更有甚者认为是未来的预测，那么做梦到底是睡眠好还是睡眠不好呢？

什么是梦？

梦是入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象，它是在睡眠状态下出现的一种漫无目的的、不由自主的奇异的想象活动。

每个正常人每天都会做梦，而且不止一两个，据研究，一个晚上人大概能做六七个梦。但是有些人就说有时早上起来感觉自己没有做梦，或者只记得一个梦，那其他的梦我们为什么不记得呢？人在睡眠时，快波睡眠与慢波睡眠两种睡眠方式交替进行，当处于快波睡眠时人才会做梦，而只有当你醒来时正在做的梦才会记得，若醒来时是慢波睡眠，那就会以为自己没有做梦。人不可能自己创造一个人，梦中的人一定是白天见过的，哪怕只有一面之缘。

人为什么会做梦？

最通俗的原因就是日有所思夜有所梦，白天对某件事很在意，晚上可能就会出现在你的梦里。比如过于在意第二天的考试，或者对某件事过于焦虑执着。还有一种可能就是睡眠是来自内外界的刺激，比如睡觉时突然尿急，就会梦见找厕所；冬天手没盖好冻得冰冷就可能梦到拿着冰块或者手伸入冷水中。

权威数据认为人会做梦跟我们睡觉时各种器官的“休息”有很大的联系。就像一个盲人，他的听觉会变得特别灵敏，心理学上称为感觉的相互补偿。人睡觉时，我们的听觉和视觉暂时进入了休眠，但就像物理上的能量守恒，我们就剩下了多余的能量，所以作为晚上睡觉时还在工作的大脑就特别的活跃，所以我们睡觉时就会做梦，睡前我们的思维也特别的活跃，因为那时很多器官的活动都正在减弱中，睡前想东西会有一个全新的方面，也会变得特别聪明。当然，这只是我的奇思妙想。

那么做梦有什么好处呢？

其实做梦可以说是一个睡眠质量好的象征，梦中我们也能得到启发，无梦睡眠不仅质量不好；有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。

所以梦其实不仅不会影响睡眠，相反梦是睡眠中不可缺少的。

其实我很喜欢期待晚上会做什么梦，做好的梦我会很不愿意醒来，做不好的梦也没有关系。

我觉得随着年龄的增长，我们越来越能意识到其实这是做梦，我不止一次的有过梦到了我不想梦的东西，潜意识里我就提醒自己其实这只是梦，只要的睁开眼睛就会醒来。

很多时候也能下意识得控制自己的梦，只要睡前一直在想某件事或者某个人，梦中就很有可能出现。我很好奇梦游啊、说梦话这类人，据说梦游是一种病，在梦游时杀人是不犯法的，而且梦游的人醒来后对自己做过的是完全没有知觉，但对我自己本身而言，我在梦中有任何的感觉我就会醒过来，就像睡眠中如果翻个身我也会有知觉，而梦游的人可以行走、拿东西、开口说话，而他本人却一无所觉，梦话也是一样。

研究表明，梦游主要是人的大脑皮层活动的结过，人的大脑其实很奇妙，对于大多人来说睡眠与做梦是最简单的事情，可是对于梦游患者来说睡眠可以导致一种病的发生。

所以在我们能做梦时就要轻松无压力的入睡，其实这是最简单的幸福。